출산 기간 동안의 건강과 체력
임신하면 스트레스가 온다.
합병증이 없는 임신을 하고 건강한 아기를 낳는 것에 대한 걱정이 있다.
건강한 임신 가능성을 높이려면 제대로 교육을 받아야 한다.
이 글에는 많은 훌륭한 임신 조언이 담겨 있다.
실제로 임신을 시도하거나 하기 전에 태아 비타민을 섭취하십시오.
당신의 아기는 당신의 첫 3개월 동안 척수와 뇌로 변하는 신경줄을 발달시키기 시작할 것이다.
적절한 양의 칼슘, 엽산 및 철분을 포함시킴으로써 이러한 구조의 건강한 개발을 촉진한다.
임신 중에 여행 계획을 세우기 전에 항상 의사로부터 허가를 받아야 한다.
문제나 사고가 발생할 경우 반드시 태아 의료 기록을 가지고 오십시오.
임신한 경우, 풀서비스 스테이션에서 차에 기름을 가득 채우거나 다른 사람에게 기름을 채워 달라고 하십시오.
가스 연기는 당신이나 당신의 아기에게 좋지 않다.
자신을 위험에 빠뜨리는 것보다 도움을 요청하는 것이 훨씬 낫다.
임신 중에 여러분의 몸은 조금 다르게 작동할 것이고, 만약 여러분이 약간의 변비를 발견한다면, 여분의 고섬유 음식을 첨가해 보십시오.
과일, 야채, 통곡물은 모두 섬유질의 훌륭한 공급원이다.
변비는 임신 중에 호르몬에 의해 발생한다.
이것은 심각한 문제를 야기할 수 있고 단지 오래된 불편함일 수 있다.
둘라를 고용하는 것은 좋은 생각이 될 수 있다.
둘라는 출생 코치가 되기 위해 훈련된 사람이다.
그들이 노동 기간 동안 당신에게 해줄 지원과 조언은 그 이상의 가치가 있을 것이다! 그들은 당신의 파트너가 더 강한 코치가 되도록 도울 수 있고, 당신은 당신과 함께 분만실에서 경험이 많은 사람의 이익을 얻을 것이다.
임신 사실을 알게 되는 즉시 임신 수업을 시작하라.
이 수업들은 처음 엄마들이 가지고 있는 많은 질문들에 답하기 위해 계획되었다.
이 기회에 무엇을 예상해야 하는지에 대한 중요한 질문을 하십시오.
만약 당신이 임신했을지도 모른다고 생각한다면, 가능한 한 빨리 가정검사와 의사를 방문하여 알아보세요.
때때로 여성들은 제때에 이것을 하는 것을 게을리하고, 그들이 필요로 하는 보살핌을 곧 충분히 받지 못했기 때문에 그들의 임신이 복잡하다는 것을 발견할 수도 있다.
임신을 통해 크래커와 다른 중성 음식을 먹는 것은 중요하다.
속이 싱거운 음식으로 가득 차면 메스꺼움을 덜 느끼게 되고, 토할 확률을 떨어뜨린다.
지방과 산 함량이 매우 높은 음식은 속이 뒤집히거나 속이 쓰릴 수 있기 때문에 피하도록 하라.
새로 태어날 아기를 위해 보육원을 준비하는 것에 대해 흥분하는 것은 정상이다.
하지만 임신했을 때 페인트 연기 주변에 있으면 안 된다는 것을 명심해라.
방에 환기가 잘 되면 훨씬 안전하다.
친구와 가족은 개조에 관련된 노동을 돕는데 유용할 수 있다.
이 기사가 처음에 알려준 것처럼 임신부는 임신을 주제로 교육을 받을 필요가 있다.
이것은 그들이 자신들과 그들의 아이를 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 모든 것을 하고 있다는 것을 확신하기 위한 것이다.
이 글에서 배운 것을 사용하여 임신을 더욱 건강하고 즐겁게 만들어 보십시오!